-
「1平民蔬菜」鈣含量勝過牛奶！營養師揭功效：護眼又顧血管
空心菜不僅價格親民、口感爽脆，更隱藏令人驚豔的營養價值。營養師李婉萍指出，這款被譽為「平民超補劑」的蔬菜，從補鈣、護眼到維護心血管健康，都有獨特的食療功效，但搭配食用時也有需要注意的禁忌。2026/07/17 06:00 -
酪梨護心又抗發炎！醫曝正確吃法：「加1物」好處全沒了
酪梨被譽為「超級食物」，其低糖、富含優質油脂與多種營養素而備受推崇，成為許多注重健康飲食者的首選，然而，這種看似百利無害的水果，其實並非人人都能安心食用，部分族群食用後可能出現不適反應，錯誤的吃法更會讓健康益處大打折扣。2026/07/07 19:52 -
青椒、彩椒藏「驚人營養價值」！它維生素C最多、熱量極低
青椒不僅是許多人童年餐桌上的「夢魘」，更因其獨特氣味常被挑食者列為拒絕往來戶。然而，這個常被當作配角的蔬菜，其實蘊藏著驚人的營養價值。營養功能醫學專家劉博仁近日分享，青椒與彩椒富含維生素C、膳食纖維及多種植化素，具有抗氧化、增強免疫力及維護心血管健康等多重功效，建議民眾重新認識這個被低估的營養寶庫。2026/07/06 15:40 -
討厭吞魚油？營養師推「3款植物油」：紫蘇油Omega-3含量稱霸
吃好油很重要，但很少吃魚，也不太喜歡吞魚油膠囊怎麼辦？營養師楊斯涵指出，紫蘇油、奇亞籽油、印加果油是超級好油，含有極為豐富的植物性Omega-3，有助調節生理機能、促進心血管健康，不過這三種油各有特色，推薦民眾依照所需挑選。2026/07/05 15:28 -
溫差逾8.5度超傷心血管！醫曝「冷氣這溫度」最健康：不開也危險
夏季高溫不僅讓人汗流浹背，更可能成為心血管健康的隱形殺手。當氣溫超過30度時，急性心血管疾病風險便開始顯著攀升，輔大醫院心臟內科醫師林重佑指出，氣溫每上升1度，死亡風險就增加3%。究竟冷氣該開幾度才能兼顧舒適與健康？林重佑與台北榮民總醫院心臟血管中心副主任張效煌分別提出專業建議。2026/06/27 22:54 -
日常1習慣竟可護心！醫：每天做3次心衰竭風險降12％
想讓心臟保持健康，除了飲食控制與規律運動外，日常生活中還有一個方法，除了簡單之外又不用花錢，那就是好好刷牙，醫師陳欣湄表示，研究發現，口腔衛生與心血管健康之間存在密切關聯，每天刷牙3次以上的人，心房顫動與心臟衰竭的風險都能明顯降低，顯示維持口腔清潔對於預防心臟疾病具有正面效益。2026/06/26 15:04 -
吳明賢OHCA病危！醫曝血管最怕「1情況」：睡不好恐成警訊
台大醫學院長吳明賢昨（23）日驚傳到院前心肺功能停止（OHCA），目前正裝上葉克膜全力搶救中。對此，基因醫師張家銘指出，大眾常以為心肌梗塞只跟膽固醇有關，但背後的隱形炸彈其實是「身體發炎」。2026/06/24 15:05 -
西瓜護心營養價值高！研究揭：西瓜汁也有助血管健康
到了夏天就是西瓜的產季，香甜消暑，但很多人又擔心吃太多會因為太甜，對身體造成負擔。不過腎臟科醫師江守山最近就分享一項國外研究，發現西瓜能有效護心，甚至經常吃西瓜的人，能攝取更多膳食纖維。另外，西瓜中的天然成分在製成西瓜汁後，還可以幫助維持血管功能與血液循環。2026/06/17 17:17 -
9成人都丟掉！洋蔥最營養部分能抗癌、穩血糖 醫：生吃最好
日常料理中，洋蔥是家庭餐桌上常見的食材，無論是洋蔥炒蛋或搭配肉類烹調都相當美味。然而，多數人在處理洋蔥時，往往習慣將根部切除、外皮剝掉丟棄，殊不知這些被視為廢棄物的部位，其實蘊含著豐富的營養成分，對於腎臟保健、心血管健康及血糖控制都有顯著助益。2026/06/08 17:18 -
油條僅排第5！早餐吃「這個」會腦霧 醫：是三重打擊
韓國神經科專科醫師金成甫近日發出警告，指出麵包與麵條中的麩質成分含有麥醇溶蛋白，進入人體腸道後會刺激分泌腸道通透性調節蛋白Zonulin，導致腸道黏膜結構鬆散，形成腸漏症候群。當腸道防護網出現縫隙，未完全消化的蛋白質碎片及細菌毒素將透過血液循環抵達大腦，誘發神經系統發炎，造成頭痛、焦慮及注意力不集中等腦霧症狀。2026/06/02 15:27 -
長輩反應變慢別以為只是老化！醫示警1行為恐是「心血管警訊」
隨著年齡增長，許多人會將長輩反應變慢視為正常老化現象，然而這樣的觀念可能讓潛在的健康危機被忽略。研究指出，心血管事件的發生往往並非突然，部分患者在事件發生前約3到8年，就已經出現較明顯的認知下降，其中最早出現變化的是「處理速度」減慢，這類變化甚至比記憶力衰退更早出現。2026/06/02 11:03 -
外食族快看！十大清血管食物排行曝 「冠軍」吃多反變負擔
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「清血管食物」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的十大清血管食物有哪些。2026/06/01 04:00 -
怕吃到重金屬？專家曝「4種魚」Omega-3高：1部位藏毒素
吃魚怕重金屬殘留、植物油又怕加熱變質？Omega-3脂肪酸是維持心血管與腦部功能的必需營養，但人體無法自行合成。台南市立醫院營養師詹蕥顄指出，只要掌握挑選小魚、避免內臟、每周吃2次、植物性食材不耐高溫等原則，就能在兼顧安全與營養的下，聰明補充Omega-3。2026/06/01 03:00 -
不是花椰菜！營養師曝「1超級蔬菜」：助肝臟解毒、心血管健康
近年來在歐美超夯的十字花科蔬菜羽衣甘藍（Kale），因極高的營養密度，故有著「超級食物」的美譽。營養師林俐岑提到，羽衣甘藍中富含維生素K、C及多酚、類黃酮等多種營養素，有助於身體抗氧化、抗發炎、護眼、維護心血管健康及輔助肝臟解毒等功效。2026/05/20 13:33 -
心肌梗塞有預兆？中醫曝「面部2警訊」：耳垂1皺褶注意
54歲承億文旅創辦人戴俊郎因腦溢血驟逝的消息傳來，心血管疾病能否早一步掌握，再度成為熱議焦點。心血管出狀況真的是說來就來，一點徵兆都沒有嗎？中醫師提供2個觀察線索，及早掌握異狀；平常也不妨多按摩2個關鍵穴道，保養心血管健康。2026/05/13 14:48 -
吃對油能降血脂！專家曝「Omega-3」救心血管：1招甩膽固醇
許多人對於「吃好油能幫助代謝壞油」說法半信半疑，但這個觀念其實有科學根據支持。研究發現，Omega-3好油確實能幫助降低血液中的三酸甘油酯，並改善膽固醇比例，對心血管健康帶來益處。營養師徐慈家指出，真正的關鍵並非大量攝取好油，而是要掌握正確的攝取方式與頻率，才能達到最佳的血脂代謝效果。2026/05/13 04:00 -
耳朵出現1狀況恐是心血管警訊！專家：身體可能老化或硬化
隨著年齡的增長，許多人擔心大腦與身體退化問題，營養功能醫學醫師劉博仁在《如果云知道》節目中指出，血管健康與失智、心肌梗塞、腦中風及腎功能下降息息相關，若血管老化，約有30%機率導致失智或大腦退化。2026/05/05 22:01 -
1食物超低調卻能護心又抗癌！醫大推：每次去好市多都買
食物的營養密度高低對健康有關鍵影響，急診科醫師張適恆指出，黑豆、枸杞與地瓜葉是他強力推薦的高營養密度食物，尤其黑豆的皂甘含量是所有大豆類植物中最高，對心血管健康及大腸癌的預防效果相當顯著，他更透露，「我每次去好市多都會買有機黑豆」。2026/04/28 21:20 -
全脂VS低脂牛奶！25年研究揭「它」才能保護心血管
牛奶有助於補鈣、幫助孩子長高。過去認為，為了保護心血管健康，應減少脂肪攝取，因此許多人都會挑選「低脂牛奶」。然而食安專家韋恩指出，美國一篇長期追蹤研究發現，全脂乳製品比低脂或無脂乳製品更能降低中年出現冠狀動脈鈣化的風險。2026/04/01 21:16 -
燒餅油條熱量飆！專家揭「中式早餐紅燈區」：這樣吃增肌零負擔
豐盛的中式早餐是許多台灣人的日常，但飯糰、燒餅油條等傳統組合，往往隱藏著驚人的高油與高醣陷阱。營養師楊斯涵在臉書粉專指出，傳統飯糰、燒餅油條等早餐，若不注意，可能造成血糖快速波動，增加胰島素負擔，長期更不利心血管健康與體重管理。2026/03/30 13:44 -
養出台大醫科兒！譚敦慈曝家中「補腦料理」：提升學習與記憶力
鯖魚被譽為營養價值極高的魚類，富含Omega-3脂肪酸，具有抗發炎、護心及提升記憶力等多重功效。由於價格親民、營養豐富，長期以來深受許多家庭喜愛，「無毒教母」譚敦慈分享，若鯖魚能搭配特定食材一同烹調食用，更能大幅提升其抗氧化與抗發炎的效果，為日常飲食增添更多健康益處。2026/03/24 09:05 -
戒澱粉改吃肉壞膽固醇反飆！醫揭「吃錯部位」：恐增心血管風險
美國2026年新版飲食指南放寬紅肉與全脂乳製品建議，引發討論。醫師指出，新版指南並非鼓勵多吃特定食物，而是回歸整體飲食與脂肪控制。建議民眾應掌握少加工、多原型、選對蛋白質與控制總量等原則，兼顧體重與心血管健康。2026/03/20 11:31 -
2026最新研究！醫揭「晚餐前3小時吃」：穩血壓又防糖尿病
你習慣很晚才吃晚餐嗎？小心可能影響心血管健康與代謝功能。台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘指出，研究發現，將晚餐時間提前並延長夜間禁食，能讓身體的生理時鐘重新校準，進而改善血壓節律、血糖調節與睡眠品質。2026/03/16 01:00 -
全台急凍低溫探10度！醫示警泡湯別做1動作 心肌梗塞恐致命
強烈大陸冷氣團南下，氣象署發布低溫特報，北部低溫下探10度。寒冷天氣中，民眾喜歡泡湯暖身。醫師表示，對心血管高風險族群而言，泡湯時的冷熱溫差恐引發心肌梗塞等致命危機，因此提醒，務必掌握慢字訣與「10至15黃金循環」，才能在享受泡湯之餘確保血管健康。2026/03/13 15:10 -
開燈睡覺傷心！心臟衰竭風險激增56% 醫：手機微弱光也影響
睡眠環境的光源可能正悄悄危害心血管健康。復健科醫師王思恒引述 2025 年一項追蹤 9.5 年、涵蓋 9 萬人的大型研究指出，夜間接觸光線越多，罹患心血管疾病的風險就越高。研究顯示，夜間環境最亮的組別與最暗者相比，心臟衰竭風險激增 56%，心肌梗塞風險也增加 47%。包括路燈、電視待機燈及手機微光都可能產生影響，建議民眾採取減光措施以降低中風及冠狀動脈疾病等 5 大疾病風險。2026/03/04 10:59
廣告
